15 jednoduchých pokrmů pro mikrovlnnou troubu, které lze snadno vyrobit

Mikrovlny jsou šikovné, ale divoce nevyužité. Potenciál tohoto velmi praktického spotřebiče se zdá být ve většině domácností nevyužitý, vzhledem k tomu, že velká většina lidí používá mikrovlny k přepnutí zbytků a zahřátí staré kávy. Pravda je, že jste pravděpodobně netušili, že si můžete vytvořit některá ze svých absolutně oblíbených jídel, aniž byste museli zapínat sporák nebo troubu. Tato hrnková jídla vám přenechají tradici a přijmou herní jednoduchost nekonečných možností vaší mikrovlnné trouby.

1. Francouzský toast

Snadná snídaně pro rušná rána. | Spoon University prostřednictvím Youtube

Tuto shovívavou oblíbenou snídani bylo mnohem snazší vyrobit. Jistě, francouzský toast nemusí být nijak obtížně vyrobitelný, ale individuální porce džbánu připravené uvnitř vaší mikrovlnné trouby umožňují snadný a bez stresu způsob, jak ohromit vaši domácnost a vaši paletu. Vše, co potřebujete, je hrnek vhodný do mikrovlnné trouby a tento recept:

Složení:

• 1 polévková lžíce másla
• 1/4 šálku mléka
• 1 zbité vejce
• 1/4 lžičky mleté ​​skořice
• 1/4 lžičky cukru
• 1/4 lžičky vanilkového extraktu
• 2 krajíce chleba, kostka

Pokyny:

1. Umístěte máslo do hrnku a mikrovlnné trouby na 30 sekund. Vyjměte z mikrovlnné trouby a točte máslo kolem, dokud strany hrnek nejsou rovnoměrně potaženy.
2. Vložte do hrnku mléko, vejce, skořice, cukr a vanilkový extrakt a míchejte, dokud se všechny ingredience nezkombinují.
3. Stiskněte kostky chleba do hrnku a mikrovlnné trouby na vysoké po dobu 90 sekund.
4. Podávejte se svými oblíbenými francouzskými topinkami.

Další:Pohodlné jídlo vyrobené ve správných porcích.

2. Pizza

Když máte chuť na pizzu, ale nechcete celý koláč. | Gemma Stafford přes Youtube

Všichni jsme tam byli - chtěli jsme pohodlí pizzy bez viny spojené s objednávkou celého koláče. Když toužíte po několika kousnutích pizzy, zvažte tuto pružinu pro tuto verzi hrnek s mikrovlnnou troubou. Vyrobeno od nuly, tento pizza recept uspokojí vaše touhy.

Složení:

• 4 polévkové lžíce mouky
• 1/8 lžičky soli
• 1/8 čajové lžičky prášku do pečiva
• Štipka jedlé sody
• 3 polévkové lžíce mléka
• 1 polévková lžíce oleje
• Vaše oblíbená marinara
• Skartovaná mozzarella
• Pepperoni
• Sušené italské koření

Pokyny:

1. Uvnitř hrnek bezpečného do mikrovlnné trouby kombinujte mouku, sůl, prášek do pečiva a jedlou sodu.
2. Suché přísady důkladně rozmíchejte v mléce a oleji.
3. Přidejte svazek marinary, poté přelijte mozzarellou, pepřem a italským kořením
4. Mikrovlnný hrnek vysoko na 70 až 80 sekund a užívejte si.

Další:Jižanský favorit byl ještě snazší.

3. Cheesy domácí krupice

Polenta je jiné jméno stejné věci. | dbvirago / iStock / Getty Images

Nejedná se o okamžité krupty Quaker. Místo toho, tyto mikrovlnné hrnky sýrový krupice krupice zdravější, domácí verze klasické, jižní snídaně jádro. Zejména pokud máte potíže s nalezením krup v místním obchodě s potravinami, polenta je přesně stejný produkt (jen jiný název). Není to pohodlnější než tento recept:

Složení:

• 1 šálek vody
• 1/4 šálků krupice
• Kóšer sůl
• Máslo
• Rozdrcený sýr čedar

Pokyny:

1. Zkombinujte vodu, krupici a sůl do vašeho mikrovlnného hrnku.
2. Vařte na vysoké teplotě po dobu 5 minut, vyjměte a promíchejte.
3. Pokud se krupice nevaří podle vašich preferencí, pokračujte v mikrovlnách v intervalech 1 minuty.
4. Vyjměte vařené krupice z mikrovlnné trouby a zamíchejte máslo a sýr.
5. Užívat si.

Další:Muffinový recept měnící hru, který musíte vyzkoušet.

4. Borůvkový muffin

Je to vždy chutné a borůvky dodávají antioxidační podporu. | Anaiz777 / iStock / Getty Images

Nezáleží na tom, jaké roční období nebo jaký typ počasí, borůvkové muffiny nikdy nesklame. Uspokojí jakýkoli sladký zub a zároveň vás naplní. Největší nevýhodou chutné léčby je však její nedostatek pro zdraví. No, už nehledejte. Tento 1minutový recept na borůvkový muffin není určen pouze pro váš hrnek s mikrovlnnou troubou, ale je bez paleo a bezlepku. Podívejte se na recept.

Složení:

• 1 polévková lžíce kokosové mouky
• 1 polévková lžíce mandlové mouky
• 1 polévková lžíce ovesné mouky (vynechat pro paleo verzi)
• 2 lžíce cukru
• 1/2 čajové lžičky prášku do pečiva
• Šupina skořice
• 1 velké vejce (může sub pro 1 velké vejce bílé nebo 1 lněné vejce)
• 1 polévková lžíce šťouchané banány
• 1 polévková lžíce + vaše oblíbené mléko bez mléka
• 2-3 polévkové lžíce zmrazených borůvek

Pokyny:

1. Zkombinujte své suché přísady do vašeho hrnku s mikrovlnnou troubou.
2. Poté zamíchejte vejce, šťouchaný banán a mléko.
3. Přeložte borůvky.
4. Mikrovlnná trouba po dobu 50 sekund a voila!

Další:Tato shovívavost nemusí vycházet z krabice.

instagramový bumerang

5. Makaróny a sýr

Přeskočte kraftový mac a sýr. | Tetiana_Chudovska / iStock / Getty Images

Kraft možná zatáhl faktor pohodlí makarónů a sýrů, ale práškové a balené sýry budou vždy sporné. Naštěstí výroba domácích makarónů a sýrů nemusí zahrnovat kastrolek, troubu nebo varnou desku. Uchopte tedy svůj větší hrnek (nebo misku) s mikrovlnnou troubou a podívejte se na tento recept:

Složení:

• 1/3 poháru těstovin
• 3/4 šálku studené vody
• 4 lžíce mléka
• ¼ lžičky kukuřičného škrobu (aka cornflour)
• 4 lžíce sýru čedar, strouhaný
• Sůl a pepř

Pokyny:

1. Kombinujte těstoviny a vodu a vařte na vysoké mikrovlnné troubě 3 1/2 minuty. Těstoviny je třeba plně vařit.
2. Vypusťte vodu.
3. Do hrnečku přidejte mléko, kukuřičný škrob a sýr, za stálého míchání promíchejte. Umístěte hrnek zpět do mikrovlnné trouby a vařte na vysoké minutě ještě jednu minutu.
4. Vyjměte z mikrovlnné trouby, soli a pepře podle chuti a užívejte si.

Další:Nemusíte navštěvovat Čili nebo Applebee, abyste získali tohoto zástupu.

6. Roztavený čokoládový dort

Lahodný hrnek na dort Tetiana_Chudovska / iStock / Getty Images

Existuje nějaký dezert shovívavější než roztavený čokoládový dort? Kromě klasického tvarohového koláče musí být roztavený dort jedním z nejoblíbenějších restauračních dezertů všech dob, nemyslíte? Bez ohledu na to je její popularita upřímná, protože je opravdu tak chutná. Naštěstí nemusíte navštěvovat Čili nebo Applebee, abyste si mohli vychutnat tento dezert. Místo toho může být vybit v mikrovlnné troubě. Chcete-li se vyhnout přetečení roztaveného kovu, můžete také zvolit misku nebo hrnek se dvěma šálky. Zde je recept:

Složení:

• 1/4 šálku univerzální mouky
• 1/4 šálku granulovaného cukru
• 2 polévkové lžíce neslazeného kakaového prášku
• 1/2 čajové lžičky prášku do pečiva
• Špetka soli
• 3 polévkové lžíce nesoleného másla, rozpuštěné
• 3 lžíce plnotučného mléka
• 1 malé vejce
• 1/4 lžičky vanilkového extraktu
• 1 unce lehce rozbité čokolády dle vašeho výběru
• 1 polévková lžíce vody

Pokyny:

1. V misce nebo hrnečku sešlehejte všechny suché ingredience.
2. Přidejte své mokré ingredience a šlehajte, dokud nebudou všechny ingredience dobře kombinovány.
3. Položte kousky čokolády do středu na horní část směsi - během procesu vaření se ponoří, takže jej neukládejte.
4. Nalijte lžíci vody na směs.
5. Vařte při vysoké teplotě po dobu 1 minuty 15 sekund až 1 minuty 30 sekund. Hledáte dort, který má stoupat, ale ne příliš. Po vyjmutí koláče z mikrovlnné trouby jej nechte odpočívat.
6. Jakmile vyjmete dort z mikrovlnné trouby, dort upadne, takže se na něj nestresujte.
7. Jakmile se dort 5 minut vychladne, doplňte oblíbenou zmrzlinou a užívejte si.

Další:

7. Sladký bramborový hash

Uspokojivé a zdravé jídlo. | Gemma Stafford přes Facebook

Krása hashe přesahuje všechny časy jídla. Ať už jíte hash na snídani, oběd nebo večeři, vždy je to uspokojivé a vždy je to zdravá volba. Navíc, rozprašování chuťového profilu čerstvými bylinkami nebo oblíbenou salsou je skvělá možnost, jak zabránit spálení potravin. Takže, bez dalšího povyku, tady je vynikající sladký bramborový hashový recept pro každou denní dobu.

Složení:

• 1 malý sladký brambor (asi 1 šálek), oloupaný a kostkový
• Voda, dost na pokrytí brambor
• 2 papriky, nasekané
• 1 polévková lžíce červené cibule, nasekané
• 2 polévkové lžíce strouhaného sýra
• Špetka soli a pepře
• 2 lžičky rozmarýnu, čerstvé nebo sušené
• 1/4 lžíce

Pokyny:

1. Umístěte své sladké bramborové kostky do velkého hrnku vhodného pro mikrovlnnou troubu a zcela zakryjte vodou.
2. Vařte vysoko na 3 až 4 minuty. Jakmile jsou brambory vařené, vyjměte hrnek z mikrovlnné trouby a vypusťte vodu.
3. Přidejte zbývající ingredience a vařte v mikrovlnné troubě vysoko po dobu dalších 40 sekund.
4. Užívat si!

Další:Teplá a útulná polévka vhodná pro každou příležitost

8. Kuřecí nudlová polévka

Nejlepší komfortní jídlo. | Fudio / iStock / Getty Images

Ztělesněním příjemného jídla je kuřecí nudlová polévka a téměř každý zná někoho, kdo dokáže vyrobit fenomenální verzi. Jedinou nevýhodou je, že to může být časově náročné, až dosud. Šlehání vlastní kuřecí nudlové polévky nemusí zahrnovat sporák a lze jej provést velmi rychle. Podívejte se na tento recept:

Složení:

• 1 šálek kuřecí vývar
• ½ škrupiny rozdrcené šálkem nebo pečené kuře (kůže odstraněna)
• ¼ šálek velmi tenké plátky mrkve
• ¼ šálku vařených malých vaječných nudlí
• 1 polévková lžíce plus 1 čajová lžička tence nakrájené oříšky
• 1 lžička čerstvé citronové šťávy
• ⅛ lžička košer soli
• 2 mletí černého pepře
• 1 polévková lžíce jemně nasekaného čerstvého kopru nebo petrželky

Pokyny:

1. Ve velkém hrnci vhodném pro mikrovlnnou troubu smíchejte vývar, kuře, mrkev, nudle, pórek, džus, sůl a pepř.
2. Mikrovlnná trouba na vysoké po dobu 7 minut.
3. Vyjměte z mikrovlnné trouby, přidejte kopr nebo petržel a užívejte si.

Další:Speciální nedělní ranní snídaně nebyla nikdy tak jednoduchá (a je to paleo).

9. Paleo skořice roll

Snadné a paleo. | Zoryanchik / iStock / Getty Images

Ať už vycházejí z plechovky, plastového obalu nebo z regálu ve vaší místní pekárně, skořice jsou božské. Ale pro ty, kteří sledují jejich příjem nebo dodržují paleo dietu, může oddávat se skořici, může se zdát jako úplné vykolejení zdraví. Nejen, že je to skořice roll recept paleo, ale můžete vařit v mikrovlnné troubě. Zde je recept:

google fotky pro mac

Skořice roll ingredience:

• 2 polévkové lžíce kokosové mouky
• 1 čajová lžička mleté ​​skořice
• Špetka jemnozrnné mořské soli
• Špetka muškátového oříšku
• 1/2 čajové lžičky prášku do pečiva
• 1 vejce
• 2 polévkové lžíce mléka (mandle, kokos dobře fungují)
• 1 1/2 lžíce javorového sirupu
• 1 polévková lžíce kokosového oleje nebo másla, rozpuštěné
• 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu

Polevové přísady:

• 1 polévková lžíce kokosového másla
• 1 polévková lžíce mléka dle vašeho výběru
• 1 lžička kokosového cukru
• 1/2 lžičky citronové šťávy

1. Chcete-li uvařit skořici, smíchejte všechny ingredience uvnitř vašeho hrnku bezpečného do mikrovlnné trouby a prášek do pečiva přidejte jako poslední.
2. Mikrovlnná trouba na vysoké po dobu 2 minut.
3. Pokud jde o polevu, smíchejte všechny ingredience dohromady a posypte vařenou skořicí.
4. Užívat si.

Další:Jednoduchá a zdravá snídaně.

10. Omeleta v hrnku

Lahodné a snadné se spoustou chutí. | AnnaIleysh / iStock / Getty Images

Vejce jsou ve Spojených státech i mimo ni snídaně se svorkami, což znamená, že je snadné spálit na stejném denním svorkách. Naštěstí zapíchnutí vejce do mikrovlnné trouby nemusí být nevýrazným zážitkem. Následující recept považujte za dobrý základ pro omeletu, do níž můžete přidat zeleninu, maso a byliny, aby vyhovovaly vašemu vkusu.

Složení:

• 1 velké vejce
• 2 vaječné bílky
• 2 lžíce strouhaným sýrem
• Sůl a pepř
• Vaření sprej

Pokyny:

1. Vejce, vaječné bílky, strouhaný sýr, sůl a pepř zkombinujte do hrnku s mikrovlnnou troubou, který je potažen olejem.
2. Mikrovlnná trouba na vysoké po dobu 1 až 1 1/2 minuty.
3. Užívat si.

Další:Brunch v mexickém stylu zapůsobí na všechny vaše přátele.

11. Chilaquily

Přizpůsobte si to pomocí svých oblíbených zálivek. | Jacopo Ventura / iStock / Getty Images

Na základě pevného základu tortilla chips se zdá, že možnosti kořenění této mexické tradice jsou nekonečné. Chilaquiles je brunch go-to, který je schopen nosit mnoho sombreros a uspokojovat palety vegetariánů i milovníků masa. Vyberte si a vyberte, jak si přejete tento vynikající recept na vrchol:

Složení:

• 1 vejce, zbit
• Sůl
• Mletý černý pepř
• 1 polévková lžíce ostrého čedarového sýra
• 5 tortilla chipsů, rozdělených
• 1 polévková lžíce salsy
• Zakysaná smetana
• Čerstvý sýr
• Nasekaná zelená cibule

Pokyny:

1. Zkombinujte vejce, sůl a pepř do hrnku vhodného pro mikrovlnnou troubu.
2. Do vaječné směsi přidejte rozdrcený sýr a smíchejte kousky třísky.
3. Přidejte salsu a mikrovlnnou troubu na 1 minutu a 10 sekund.
4. Top se zbývajícími ingrediencemi a užívejte si.

Další:Tento klasický italský pokrm byl prostě mnohem jednodušší.

12. Lasagne v hrnku

Lasagne bez veškeré práce. | Gemma Stafford přes Youtube

Mít misku plnou domácích lasagne může být stejně dobré, jak se dostane, ale její vytvoření od nuly může být docela závazek. Když to ve vás nemáte, rozhodněte se pro verzi italské střižové trouby. Tento 11minutový snadný recept na lasagne se může stát vaší novou oblíbenou večeří.

Složení:

• 2 těstoviny lasagne listy
• 3/4 šálku vody
• 1 čajová lžička olivového oleje
• 3 polévkové lžíce pizzy
• 4 polévkové lžíce sýra ricotta
• 3 lžíce špenátu, nevařené
• 2 polévkové lžíce vařené klobásy, volitelné
• 1 polévková lžíce strouhaným sýrem čedar

Pokyny:

1. Rozdělte listy lasagne na velký hrnek vhodný do mikrovlnné trouby. Nalijte do vody a olivového oleje, mikrovlnnou troubou po dobu 3 až 4 minuty. Je dobré zkontrolovat těstoviny do poloviny a promíchat.
2. Vypusťte nudle v odděleném cedníku.
3. Přidejte pizzu na dno hrnku, pak vrstvu na těstoviny, špenát, klobásu a ricottu, opakujte vrstvy, dokud se nedostanete na vrchol hrnečku.
4. Top se strouhaným sýrem a mikrovlnnou troubou na vysoké po dobu 2 1/2 až 3 minuty, dávejte pozor, abyste se ujistili, že nic nepřetéká.
5. Nechte lasagne vychladnout a užívat si.

Další:Tohle je pro milovníky masa.

13. Hrnek sekaná

Je to super snadný recept. | iStock / Getty Images

Ne každý má rád sekanou, ale pokud ano, budete si tento recept naprosto vážit. Toto zdravé a chutné ztvárnění tradičního jídla trvá od začátku do konce jen asi 13 minut. A pokud dáváte přednost přidání nebo odečtení určitých složek tohoto receptu, jděte na to.

Složení:

• 2 polévkové lžíce mléka
• 1 polévková lžíce kečupu
• 2 polévkové lžíce rychlého ovsa
• 1 čajová lžička cibule
• 1 libra libového mletého hovězího masa

Pokyny:

1. Ve velkém hrnci nebo misce vhodné do mikrovlnné trouby smíchejte mléko, kečup, směs cibulových polévek a oves.
2. Přeložte mleté ​​hovězí maso, dokud nebude vše dobře kombinováno.
3. Zakryjte a mikrovlnnou troubu vysoko na tři minuty nebo dokud sekaná nedosáhne 160 stupňů Fahrenheita.
4. Vypusťte přebytečnou tekutinu a nechte sekanou asi tři minuty odpočívat.
5. Nejlépe s kečupem, pokud si přejete a užijte si to.

Další:2 minutový dezert, který musíte vyzkoušet.

14. Dvouminutový dýňový koláč

Někdy potřebujete jen jednu porci. | vm2002 / iStock / Getty Images

Dýňový koláč si nemusíte užít jen během prázdnin. Ale my to chápeme. Někdy mít celý koláč spočívající na vaší pracovní desce je jen špatný nápad, a proto si tento 2minutový recept na dýňový koláč můžete vychutnat v jednotlivých porcích, čímž se vyhnete pokušení celého koláče.

Složení:

• 1/2 šálku pyré z dýně
• 1 vejce
• 1/4 lžičky stevia nebo 2 lžíce syrového medu nebo javorového sirupu
• 1 čajová lžička koření dýňového koláče

Kůrky (volitelné):

• 1 polévková lžíce másla
• 1 polévková lžíce drceného kokosu
• 1 polévková lžíce mandlové mouky
• Posypeme kokosovým cukrem

Pokyny:

1. Pokud děláte kůru, mikrovlnné máslo uvnitř hrnek bezpečného pro mikrovlnnou troubu po dobu 30 sekund.
2. Přidejte nastrouhanou kokosovou a mandlovou mouku a poklepejte směs na dno hrnku.
3. Posypeme cukrem směsí kůrky.
4. V oddělené misce smíchejte všechny ingredience na plnění koláčů a poté nalijte směs do hrnku.
5. Mikrovlnná trouba na vysoké po dobu 2 minut a užijte si.

Další:Zdravé otáčení na snídani.

15. Kokosová moučná palačinka

Trvá to jen sedm minut. | Rimma_Bondarenko / iStock / Getty Images

Kdo si občas nelíbí palačinku? Pokud tak neučiníte, všichni bychom raději nevěděli. Tento recept na palačinky používá místo obvyklé všestranné mouky kokosovou mouku a její dokončení trvá od začátku do konce celkem sedm minut. Vyzkoušejte tento recept na palačinky:

Složení:

• 1 polévková lžíce másla
• 2 polévkové lžíce kokosové mouky
• 2 polévkové lžíce netučného řeckého jogurtu
• 1 polévková lžíce mléka
• 1 vejce
• Sirup nebo jiné zálivky podle výběru

Pokyny:

1. V hrnci vhodném pro mikrovlnnou troubu roztavte máslo 10 až 20 sekund.
2. Roztočte rozpuštěné máslo kolem hrnečku, abyste dovnitř důkladně obalili.
3. Do hrnku přidejte kokosovou mouku, jogurt, mléko a vejce a důkladně promíchejte. Kusy jsou v pořádku.
4. Mikrovlnná trouba na vysoké po dobu 1 až 1 1/2 minuty.
5. Vyjměte z mikrovlnné trouby a přelijte sirupem, dalším máslem nebo ovocem.

PřekontrolovatCheat Sheetna Facebooku!