Návyky, díky kterým bude váš život šťastnější a zdravější
Život se může občas cítit jako bitva do kopce. Můžete se cítit frustrovaní a potlačeni, když se pohybujete skrz pohyby. Dobrou zprávou je, že lidé mají schopnost se samostatně zmocnit a změnit, což znamená, že máte schopnost změnit svůj stav mysli a přeprogramovat své návyky tak, aby bylo nalezeno zdravější a šťastnější život, než jste považovali za možné. Není to o čem je život? Zapomeňte na to, že si uděláte šest postav nebo si koupíte svůj vysněný dům - pokud se vám podaří najít a udržet zdraví a štěstí, jste o krok výše. Přečtěte si tipy, jak vytvořit svůj nejlepší život.
void pro
1. Naučte se říkat ne
Naučit se říkat ne je důležitým krokem ke zlepšení štěstí. | iStock.com
Je snadné se zabalit do spokojenosti ostatních na úkor vlastního štěstí. Možná jste očekávali tolik potřebnou noc, ale pak vás váš přítel prosil, abyste byl jeho křídlem. Může být těžké říci ne, když víte, že je důležité pro někoho, na kom vám záleží, ale co vaše povinnost vůči vlastnímu blahu? Praxe řekněte ne, když se vám něco nelíbí. Když stanovíte hranice, respektujete sebe a své štěstí a zdraví považujete za prioritu. Bonus: Nemusíte se vypořádat s rozhořčením, které je spojeno s potěšením lidí a bez ohledu na vaše vlastní potřeby.
2. Najděte svou vášeň a usilujte o ni
Milujte to, co děláte, a často to dělejte. | iStock.com
Mezi prací, rodinou a přáteli může být obtížné najít čas na sledování věcí, které milujete. Udělejte si každý týden hodinu a udělejte něco, co vás zajímá. Možná je to něco, co jste dělali předtím, než se život příliš zaneprázdnil, nebo možná je to položka, kterou chcete přeškrtnout ze svého seznamu kbelíků. Uvědomte si svou vášeň a věnujte jí malé množství nepřetržitého času. Udělejte si chvilku pro sebe vám pomůže dobít, dekomprimovat a být produktivnější a šťastnější.
3. Negativnost Nix
Odstraňte ze svého života negativní energii. | iStock.com/UberImages
Chcete-li žít svůj zdravý a šťastný život, musíte omezit své interakce s negativními lidmi. Každý má svého přítele, který nasává pozitivní energii a nahrazuje ji stížnostmi, nešťastím a zkázou. Když stále pomáháte mluvit s ostatními lidmi z římsy, podlehnete jejich úrovni. Tyto lidi můžete poznat podle jejich nedostatku zájmu o vás, vašeho života a vašich výzev; je to všechno o nich. Odpojte se od těchto lidí a zaměřte svůj čas a energii na budování vztahů s lidmi, kteří vás povzbuzují a budují.
4. Bust stres
Cvičte meditaci ke snížení stresu. | iStock.com
Stres je protikladem zdravého a šťastného života. Ať už to vychází z práce, vztahů nebo osobních záležitostí, vždy sedí ve stínu a čeká na bušení. I když stres nikdy úplně neodezní, máte pravomoc jej zvládnout. Cvičte meditaci nebo jděte na procházku, když se vaše úroveň stresu zvýší. Když se zhluboka nadechnete a uvědomíte si celkový obraz, vše, na co jste zdůraznili, bude vypadat lépe zvládnutelné.
5. Spát více
Nezapomeňte spát. | iStock.com
Už to bylo řečeno a říkáme to znovu - bez dostatečného spánku není možné být vaším nejlepším já. Odolejte pozdním nočním televizním nebo Facebookovým zvonům a brzy spejte. Přiměřený spánek vám pomůže vyhnout se podrážděnosti, snížit úzkost a najít emoční stabilitu. Mezi další výhody patří hubnutí a produktivita.
6. Začněte ranní rutinu
Nechte si sestavit rutinu. | iStock.com
Není vždy zábavné probudit se dříve, než je nezbytně nutné, ale pravidelná ranní rutina vám celý den zajistí úspěch. Vaše ranní rutina je tím, čím si ji uděláte, takže se starejte a vytvořte ideální obrázek toho, jak byste chtěli začít každý den. Buďte k sobě laskaví a ujistěte se, že váš plán na každý den je něco, co považujete za realistické a dosažitelné. Meditace, cvičení, stanovení cílů a vizualizace jsou skvělé způsoby, jak začít.
7. Přeskakujte věci, utápějte se na zážitcích
Začněte cestovat a zastavte nákup. | iStock.com
Můžete si myslet, že koupíte nejnovější Ray-Bans nebo upgradujete své auto, budete šťastní a bude to… na minutu. Vzrušení a štěstí, které pochází z nákupu věcí, je krátkodobé. Za pokračující spokojenost utrácíte peníze za zážitkové nákupy, jako je večeře s přáteli, dovolená nebo skydiving. Zkušenosti poskytují vyšší pocit pohody než hmotné vlastnictví.
