Tyto překvapivé věci vám mohou dát palpitace srdce, pokud máte více než 50 let
Nikdo nemá rád neobvyklé závody nebo bušení do hrudi. A zatímco vaše srdeční frekvence roste přirozeně, jak stárnete, nikdy byste se neměli cítit nepříjemně vlající ze srdce. Pokud máte pocit nepohodlí, existuje spousta spouštěčů pro bušení srdce, o kterých pravděpodobně nemáte představu.
Od zdravotních podmínek až po každodenní návyky, tady je to, co potřebujete vědět (včetně nejpřekvapivější spouště na stránce 9).
1. Nízký obsah draslíku
Banány | Oleksandr Perepelytsia / Getty Images
Už jste v poslední době jedli dost banánů a červené papriky? Kupodivu může příliš málo draslíku způsobit, že vaše srdce nepravidelně bije. Je to proto, že je to elektrolyt, který pomáhá vašim svalům a nervům fungovat normálně - a příliš málo zcela ovlivňuje vaše srdce. Mezi další příznaky nízkého obsahu draslíku patří svalová slabost, bolesti a křeče, vysvětluje MedicineNet.com.
Další: Zbavte se tohoto ošklivého zvyku okamžitě.
2. Kouření
Kouření | Terroa / iStock / Getty Images
Cigarety nejsou jen špatné pro vaše plíce - mohou také vážně ovlivnit vaše srdce. Livestrong.com zaznamenává, že když vdechujete nikotin, způsobí to, že vaše nadledvinky uvolní adrenalin, hormon, který znáte v době velkého stresu. Adrenalin ovlivňuje váš krevní tlak a rychlost dýchání. A to může způsobit, že vaše srdeční rytmus vzroste o 10 až 25 tepů za minutu, což pro vás může znamenat vážné bušení srdce.
Další: Ujistěte se, že pijete hodně vody.
3. Dehydratace
Sklenici vody | iStock.com/cyano66
Pokud jste jako miliony dalších, nejspíš nepijete téměř dost vody. Zdraví vysvětluje, že dehydratace způsobuje nejen tmavou moč, sucho v ústech a křeče svalů, ale může také způsobit nepravidelné tlukot vašeho srdce. Protože dehydratace snižuje krevní tlak a ovlivňuje hladinu elektrolytu, může to také způsobit srdeční abnormality. Ujistěte se, že pijete alespoň devět šálků vody denně, abyste proti tomu bojovali.
Další: Pokud užíváte tento volně prodejný lék pravidelně, měli byste vědět o vedlejších účincích.
4. Dekongestanty
Žena s rýmou | iStock.com/Wavebreakmedia
Mohou být zvláště užitečné během alergického období, ale decongestanty mohou také ovlivnit vaše srdce. Dr. Shephal Doshi říká Zdraví, že někteří lidé jsou zvláště citliví na volně prodejné dekongestanty, jako je Sudafed. A pokud jste citliví, můžete zažít bušení srdce. Vezměte na vědomí, že pokud vám byla diagnostikována jakákoli srdeční porucha, jako je arytmie, mohou decongestants představovat zdravotní riziko.
Další: Pokud vám tato živina chybí, vaše srdeční frekvence bude pravděpodobně nepravděpodobná.
5. Nedostatek železa
Potraviny se železem ratmaner / Getty Images
Pokud neuvažujete o příjmu železa (zejména do doby, kdy vám bude 50), děláte si vážnou službu. Livestrong.com vysvětluje, že tento minerál je životně důležitý pro normální fungování vašeho těla, zejména buněk. Ale když vaše červené krvinky nejsou tak zdravé, jak by mohly být, stanou se hladovými kyslíkem. Díky tomu je srdce ještě obtížnější normálně fungovat, což způsobuje bušení srdce.
Sledujte také další příznaky nedostatku železa, jako je vypadávání vlasů a únava.
Další: Tato malá žláza může ovlivnit srdeční frekvenci.
pokladní avatar
6. Aktivní štítná žláza
Obrázek štítné žlázy iStock.com/Nerthuz
Víte, že vaše štítná žláza pomáhá vašemu metabolismu zůstat zdravým. Ale má také hluboký dopad na vaše srdce. Každodenní zdraví hlásí, když vaše štítná žláza produkuje příliš mnoho hormonů, může to způsobit rychlý nebo nepravidelný srdeční rytmus. Může to také vést k závratě, zmatení nebo pocitům slabosti.
Úbytek na váze, potíže s usínáním a výkyvy nálady jsou také příznaky hyperaktivní štítné žlázy. Nezapomeňte požádat svého lékaře, aby tuto žlázu při příští schůzce zkontroloval, pokud si všimnete jakýchkoli podivných příznaků.
Další: Protistresové techniky mohou také pomoci vašemu srdečnímu rytmu normálně.
7. Stres a úzkost
Žena se stresem | iStock.com/SIphotography
Cítíte se stresovaní? Můžete si také všimnout závodní srdce. HealthCentral uvádí, že bušení srdce je obvykle spojeno s vysokou úrovní úzkosti a stresu.
Pokud se cítíte neustále pod tlakem, je důležité se naučit, jak můžete tento nepříjemný symptom účinně zvládnout. Hluboká dechová cvičení, meditace a pravidelné cvičení mohou pomoci při léčbě úzkosti. A samozřejmě, pokud máte pocit, že můžete mít úzkostnou poruchu, vyhledejte pomoc od zdravotnického pracovníka, abyste se dozvěděli o svých možnostech.
Další: Ženy nad 50 let musí věnovat zvláštní pozornost.
8. Menopauza
Žena sedí na podlaze | natalie_board / Getty Images
S menopauzou přichází spousta nepříjemných symptomů - a až pro 40% žen je jedním z nich bušení srdce. Gynekolog David Portman říká Everyday Health, že nepravidelný srdeční rytmus je u menopauzálních žen běžnější, než si myslíte. A kolísání hladiny hormonů je pravděpodobně příčinou.
windows club
Pokud jsou palpitace během menopauzy velkým obtěžováním, Portman doporučuje vyhýbat se dalším věcem, které mohou problém zhoršovat, jako je kouření nebo kořenitá jídla.
Další: Tohle je divné, ale může to zcela ovlivnit srdeční frekvenci.
9. Vystavení těžkým kovům
Muži pracující v průmyslovém prostředí kzenon / Getty Images
Pokud jste někdy pracovali ve stavebnictví nebo v průmyslovém prostředí, budete chtít věnovat pozornost. Zdraví vysvětluje pravidelné vystavení určitým kovům, jako je rtuť nebo kadmium, může vést k různým problémům se srdcem, včetně palpitací. Je to proto, že kovy mají nepořádek s elektrolyty, které mají přímé spojení s vaší srdeční frekvencí. Nejen to, ale expozice těžkých kovů může vést k zánětu a krevním sraženinám.
Další: Tento zdravotní problém může způsobit zmatek na vašem těle.
10. Nízká hladina cukru v krvi
Muž kontrola hladiny cukru v krvi iStock.com/dolgachov
I když se mnoho lidí musí obávat, že hladina cukru v krvi je příliš vysoká, měli byste si také dát pozor, aby neklesli příliš nízko. Healthline vysvětluje, že vaše buňky nemají dostatek energie, aby fungovaly, když hladina cukru v krvi klesne pod normální úroveň. To může nakonec způsobit vážné komplikace, jako jsou změny nálady, poruchy zraku nebo dokonce záchvaty. Může také způsobit rychlý a nepříjemný tep.
Pokud si myslíte, že nízká hladina cukru v krvi může být pro vás problémem, zeptejte se svého lékaře na získání testu na glukózu v krvi.
Další:Cvičení je dobré, ale můžete to přehánět.
11. Cvičení, které je příliš namáhavé
Ženy cvičení | Bojan89 / iStock / Getty Images
Možná nebudete mít tolik cvičení, jako jste byli ve svých 20 letech, ale pravděpodobně se stále snažíte dostat svůj každodenní pohyb dovnitř. Díky tomu byste se měli ujistit, že vaše kardio cvičení nejsou příliš intenzivní. Livestrong.com vysvětluje, že extrémní kardio může na vaše srdce přinést spoustu stresu, a pokud to budete provádět příliš často, může to zvýšit vaši úroveň úzkosti.
Chcete vědět, kde by měl být váš srdeční tep během cvičení? Odečtěte svůj věk od 220, abyste zjistili maximální srdeční frekvenci, a snažte se zasáhnout pod tuto hodnotu, když pracujete.
Další:Pokud jíte jinak než obvykle, může to mít účinek.
12. Změna vaší stravy
Zdravá strava | Udra / iStock / Getty Images
Dnes se všichni snažíme být trochu zdravější. A je možné, že vaše dieta může také ovlivnit srdeční frekvenci. Kardiologka Nicole Weinbergová říká Selfovi, že mnoho z jejích pacientů hlásí bušení srdce poté, co jedli hodně určitého druhu jídla, jako jsou mléčné výrobky nebo lepek. Nebo pokud jedí v nepravidelných časech, může to také ovlivnit to, co jejich srdce dělá. A mějte na paměti, že vaše strava má také co do činění s hladinou cukru v krvi, což, jak víte, může změnit váš srdeční rytmus.
zombie hora
Další: Víte, jestli vaše léky způsobují bušení srdce?
13. Některé léky na předpis, jako jsou inhalátory na astma
Muž chystá použít inhalátor Martin Barraud / OJO Images / Getty Images
Vaše léky jsou tam, aby pomohly vašemu zdraví, ale mohou také způsobit nepříjemné vedlejší účinky. Známé jsou zejména inhalátory astmatu, které způsobují palpitace srdce, vysvětluje eMedicineHealth.
To však neznamená, že byste měli úplně zastavit léčbu astmatu, pokud se u vás vyskytne nepohodlí na hrudi. Nezapomeňte se zeptat svého lékaře na možné alternativy, pokud vám některý z vašich léků dává pocit vynechaného tlukotu srdce nebo plnosti v hrudi.
Další: Můžete si je koupit v obchodě obchod, ale pozor.
14. Doplňky stravy a vitamíny
Vitamíny | Mario Tama / Getty Images
Denní vitamíny jsou dobré a lékař vám je může doporučit, jak stárnete. Livestrong.com ale poznamenává, že některé jsou známé tím, jak mohou ovlivnit váš srdeční rytmus. Například nadměrné množství vitamínu D vám může poskytnout bušení srdce. A Daily Mail Online každoročně upozorňuje tisíce lidí do nemocnice kvůli doplňkům stravy ovlivňujícím jejich srdce. Doplňky na hubnutí jsou obzvláště známé, že způsobují problémy.
Další: Někdy jsou palpitace nebezpečnější, než se původně zdá.
15. Srdeční stavy
Obrázek srdce | Hywards / iStock / Getty Images
Palpitace srdce obvykle nejsou obrovské. V některých případech však mohou signalizovat větší problém vyplývající z vašeho srdce. Johns Hopkins Medicine vysvětluje, že srdeční choroby mohou způsobit nepříjemné bití, a tak mohou způsobit abnormality srdečních chlopní.
Jak stárnete, je důležité nechat si své srdce každoročně odhlásit. Srdeční onemocnění je v USA stále hlavní příčinou úmrtí, proto věnujte pozornost všem příznakům, které můžete mít, a nechte je řešit ASAP.
Podívejte se na The Cheat Sheet na Facebooku!
