Co je dieta No Carb and Sugar Diet Jennifer Lopez?

Jennifer Lopez se svou tonizovanou postavou a nádhernou pletí našla fontánu mládí - nebo přinejmenším opravdu skvělý dietní plán. Známá zpěvačka a tanečnice nedávno sdílela nějaký pohled na dietní plán, který vyzkoušela na nový rok a - samozřejmě - to bylo virové. Co je Jennifer Lopezová bez sacharidů a cukru? Podívejte se blíže na její plán stravování a další tipy na stravu, které přísahá, dopředu.

Jennifer Lopezova strava

Stejně jako mnoho jiných virových výzev, na Instagramu nezačala na Instagramu žádná cukrová a cukrová dieta Jennifer Lopezové, když zpěvačka oznámila desetidenní dietní výzvu a vyzvala některé z jejích nejslavnějších přátel, aby se k ní připojily. Výzva si vyžádala tolik pozornosti Dnes nazval JLo, aby se dozvěděl více o stravě.

super mario all star nintendo

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Tato 10denní výzva začíná být osamělá, takže vás vyzýváme! Připoj se k nám . 10 dní, žádný cukr, žádný cukr, jsi na výzvu?

Příspěvek sdílený Jennifer Lopez (@jlo) 23. ledna 2019 ve 14:55 PST

Během telefonního hovoru Jennifer Lopez vysvětlila, že její trenér ji vyzval, aby vyzkoušela dietu bez sacharidů a cukru po dobu 10 dnů, aby resetovala své tělo. 'První a druhý den je, když si uvědomíte, že jste závislí na cukru.' Je to jako droga, “řekl JLo. 'Když se za 10 dní vrátím k jídlu ovoce, bude to chutnat jako zmrzlinové pohárky,' dodal zpěvák. A zatímco nějaký přírodní cukr není špatná věc, JLo šel ještě více extrémně a vystřihnul některé plody s vysokým obsahem cukru, jako jsou banány, pomeranče a hrozny. Také se rozloučili s jogurtem a mlékem.

Tím, že JLo vysekal sacharidy a cukr po dobu 10 dnů, byl schopen ze svého jídelníčku vyloučit veškerý přidaný cukr a škroby z škrobu - a po tom učinit vědomější rozhodnutí. Co se vyhnula při 10denní výzvě? Podívejte se na pokyny pro stravování níže.

Zakázaná jídla:

• Škrobová zelenina (to znamená, že žádný hrášek, kukuřice, brambory nebo zimní tykev)
• Mléčné výrobky (bez mléka, jogurtu nebo sýra)
• Ovoce a zrna (bez ovoce, chleba, rýže nebo těstovin)
• Sladidla (která zahrnují přírodní sladidla jako med a javorový sirup)
• Soda a alkohol (včetně dietní sody)
• Koření s cukrem (ahoj kečup!)
• Pečené dobroty
• Cukroví

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Počítá běh od pondělí jako kardio? Dělám si srandu, že jsem dnes dostal svůj! Opravdu? Pojďme na to! # 10DayChallenge #nosugarnocarbs

parní přenosný

Příspěvek sdílený Jennifer Lopez (@jlo) 28. ledna 2019 v 15:44 PST

Co je povoleno?

• Non-škrobová zelenina (přemýšlejte: květák, brokolice, mrkev a špenát)
• Neslazené čaje a seltzery
• Koření a koření
• Ořechy a semena (včetně ořechových másel bez cukru)
• Maso
• Vejce
• Plody moře
• Avokádo

Vydržela to?

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Den 4 a pocit ... .. lepší lil :) Kdo je se mnou? # 10daychallenge #NoCarbsNoSugar

Příspěvek sdílený Jennifer Lopez (@jlo) 24. ledna 2019 v 13:38 PST

Jennifer Lopez nejen dokončila 10denní výzvu bez cukru a cukru, ale také plánuje pokračovat v praktikování inteligentních stravovacích návyků. Během týdne a půl dlouhého dietního plánu zpěv oznámil, že nedokáže přestat přemýšlet o sacharidech a jídlech s cukrem, kterým se bude chtít věnovat po výzvě. Po vyzkoušení několika ovesných vloček se však cítila spokojená a necítila potřebu více jíst. Toto přiznání přimělo fanoušky, aby přemýšleli, jestli se bude držet dietních zásad déle.

Navzdory počátečním prvních pár dní - než si zvyknete - 10denní výzva nakonec měla na JLo pozitivní dopad. Zpěvák se údajně cítil skvěle fyzicky i psychicky.

Překontrolovat Cheat Sheet na Facebooku!

snapchat hry